En 100 g (Gramos) de Espárragos, crudos hay 0.01 g de 18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico.

vaso lanza, pequeña (5" de largo o menos) lanza, medio (5-1 / 4" a 7" de largo) lanza, grande (7-1 / 4" a 8-1 / 2" ) lanza, extra grande (8-3 / 4" a 10" de largo) punta de la lanza (2" de largo o menos) gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Espárragos, crudos

Espárragos, crudos es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Espárragos, crudos se enumeran a continuación.

Agua	93.22 g	93.22	g	93.22%
La energía (calorías)	20 kcal	20	kcal
Energía (julios)	85 kJ	85	kJ
Proteína	2.2 g	2.2	g	2.2%
lípido total (grasa)	0.12 g	0.12	g	0.12%
Ceniza	0.58 g	0.58	g	0.58%
Hidratos de carbono, por diferencia	3.88 g	3.88	g	3.88%
Fibra, dietética total	2.1 g	2.1	g	2.1%
Azúcares, total de	1.88 g	1.88	g	1.88%
sacarosa	0.23 g	0.23	g	0.23%
La glucosa (dextrosa)	0.65 g	0.65	g	0.65%
Fructosa	1 g	1	g	1%
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0 g	0	g
galactosa	0 g	0	g
Calcio, Ca	24 mg	24	mg	0.02%
Hierro, Fe	2.14 mg	2.14	mg
El magnesio, Mg	14 mg	14	mg	0.01%
El fósforo, P	52 mg	52	mg	0.05%
Potasio, K	202 mg	202	mg	0.20%
Sodio, Na	2 mg	2	mg
Zinc, Zn	0.54 mg	0.54	mg
Cobre, Cu	0.189 mg	0.189	mg
El manganeso, Mn	0.158 mg	0.158	mg
El selenio, Se	2.3 µg	2.3	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	5.6 mg	5.6	mg	0.01%
tiamina	0.143 mg	0.143	mg
Riboflavina	0.141 mg	0.141	mg
La niacina	0.978 mg	0.978	mg
Ácido pantoténico	0.274 mg	0.274	mg
La vitamina B-6	0.091 mg	0.091	mg
El folato, el total de	52 µg	52	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	52 µg	52	µg
El folato, DFE	52 µg	52	µg
La colina, el total de	16 mg	16	mg	0.02%
betaína	0.6 mg	0.6	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	38 µg	38	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	449 µg	449	µg
Caroteno, alfa	9 µg	9	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	756 IU	756	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	710 µg	710	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.13 mg	1.13	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	0 mg	0	mg
Tocoferol, gamma	0.09 mg	0.09	mg
Tocoferol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	41.6 µg	41.6	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.04 g	0.04	g	0.04%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.04 g	0.04	g	0.04%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0 g	0	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0 g	0	g
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0 g	0	g
22: 0 ácido graso saturado	0 g	0	g
24: 0 ácidos grasos saturados	0 g	0	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0 g	0	g
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0 g	0	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.05 g	0.05	g	0.05%
18: 2 indiferenciada	0.04 g	0.04	g	0.04%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.01 g	0.01	g	0.01%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 2 n-6 c, c	0 g	0	g
20: 3 indiferenciada	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
Los fitoesteroles	24 mg	24	mg	0.02%
triptófano	0.027 g	0.027	g	0.03%
treonina	0.084 g	0.084	g	0.08%
isoleucina	0.075 g	0.075	g	0.08%
leucina	0.128 g	0.128	g	0.13%
lisina	0.104 g	0.104	g	0.10%
metionina	0.031 g	0.031	g	0.03%
cistina	0.031 g	0.031	g	0.03%
fenilalanina	0.075 g	0.075	g	0.08%
tirosina	0.052 g	0.052	g	0.05%

Nutrientes en Espárragos, crudos